Сказать, что сон – весьма сложное и неоднозначное состояние организма – значит, ничего не сказать.

Над сложностью и разнообразием процессов, протекающих в мозгу и всем теле человека, задумывались уже в пещерную эпоху зари человеческой цивилизации. Философы и учёные Древней Греции строили свои теории объяснения этого интереснейшего физиологического явления.

В мрачный период средневековья сон, как и любой другой процесс, протекающий в организме, объясняли божественными силами, а сновидения считали прямыми контактами с Богом или Дьяволом. В эпоху Просвещения, в период становления и чрезвычайно быстрого развития многих наук, для изучения сна уже начали применяться методы, используемые и в настоящее время.

Сейчас на дворе ХХI век, космические корабли бороздят просторы нашей вселенной, а изучение сна продолжается и вопросов на эту тему до сих пор больше, чем ответов. Пока что с уверенностью можно сказать, что сон – это состояние организма, при котором происходитвосстановление запасов многих необходимых организму, и в первую очередь – мозгу, веществ, распад которых обеспечивает протекание многих физиологически важных процессов. Проще говоря, вся наша активная жизнь – это расщепление определённых веществ в организме, сон – их восстановление.

Конечно, эти вещества – белки, углеводы, аминокислоты – восстанавливаются всё время, и в активную фазу нашей жизни также, но их распад происходит быстрее восстановления – собственно, разница в количестве распавшихся и образованных заново веществ и обеспечивает необходимое для движения и мыслительной деятельности количество энергии. Поэтому сон нам крайне необходим. Достаточно один раз не поспать - да что там, можно просто задержаться один раз с отходом ко сну – и мы уже ощутим чувство разбитости и упадка физических и душевных сил.

Организму просто не хватает источников энергии. Сама энергия, запасенная в углеводах и жирах, в организме есть, но чтобы её использовать, органические соединения нужно расщепить и создать молекулы АТФ, которые и будут питать энергией наши клетки. Отчасти для полноценного и максимально быстрого протекания синтеза АТФ и нужен сон. Но во время сна происходит ещё множество всего интересного. Замедляется работа желудочно-кишечного тракта, происходит перераспределение активности желез внутренней секреции, расслабляются многие мышцы тела, стабилизируется дыхание и ритм сокращения сердечной мышцы, мозг тщательно сортирует и обрабатывает информацию, полученную за день.

Тут надо восстанавливаться дольше. И самое неприятное в том, что таких, как вы – большинство. Люди, живущие в городе, давно разучились работать физически – на смену нагрузкам на мышцы пришли нагрузки на нервы. Все испытывают эмоциональное давление постоянно, и когда у кого-то последствия одного стресса ещё не закончились, а следующий стресс уже начался – приходит депрессия, апатия, нервные расстройства и заболевания, связанные с ними. Избежать этого сложно. Нужно быть очень позитивным, невероятно организованным, очень эмоционально устойчивым человеком, чтобы не дать стрессу повлиять на вашу жизнь. Но либо большинство из нас этими качествами не обладают, либо жизненные силы просто истощаются. Но отчаиваться не стоит.

Помните – всегда есть выход. Попробуйте что-то резко в своей жизни изменить, устраните те факторы, что больше всего выводят вас из себя. Посмотрите на мир с другой стороны. Попробуйте оценить, сколько хорошего у вас есть: любящая семья, дети, достаток, хобби – что угодно. Нет человека, у которого ничего нет! Даже если у вас нет ничего материального – значит, вы абсолютно свободны! По секрету вам скажу: очень многие сейчас продали бы всё, что имеют, лишь бы получить настоящую свободу.

А когда вы поймёте что всё очень даже хорошо, и жизнь, на самом деле – не такая уж и плохая штука, то сразу же заметите, как сильно постоянные стрессы на вас повлияли. Вы уже забыли, что такое настоящее увлечение чем-либо или веселые безумные шалости, в голове появилась проседь, а на лице – морщины.

Вас мучает бессонница и частые головные боли. Всё чаще болит живот. Да-да, это всё от нервов. И если вы абсолютно уверены, что эмоциональный настрой у вас теперь в норме, то можете смело браться за восстановление сил организма.

Другие статьи

ОБЗОРНАЯ ОБ АНТИСТРЕССОВОМ КОМПЛЕКСЕ: Серьёзный стресс, не тот, что бывает у альпиниста во время срыва или парашютиста перед новым прыжком.

Кстати, по современным представлениям именно эта сортировка информации обеспечивает формирование долгосрочной памяти.

А эта память уже определяет объём интеллекта – то количество знаний, которыми мы можем пользоваться в повседневной жизни. Но сон, как процесс, крайне неоднороден. Различают  быстрый и медленный сон, весь период сна делят порой на восемь фаз, в течение которых отмечаются разные физиологические явления. На протекание сна влияет множество факторов: общее физическое и эмоциональное состояние организма, индивидуальные особенности, количество полученной за день информации, состав употреблённой пищи, график и продолжительность сна, многие внешние факторы: температура, влажность, шум и им подобные. Очевидно, что при такой сложности и неоднородности могут происходить частые и разнообразные нарушения сна.

Наверняка вы сами замечали крайнее непостоянство этого состояния. Стоит один раз переспать – и следующей ночью сон уже будет не таким крепким, какая-нибудь болячка может вообще не дать вам полноценно поспать, а неправильный подбор ингредиентов на ужин может привести к жутким кошмарам. Ещё больше мы удивляемся, когда на утро супруг или супруга сообщает нам, что во сне мы громко разговаривали или даже ходили по квартире. Всё это – расстройства сна, и их наличие свидетельствует о каких-либо неполадках в организме или нервной системе.

К сожалению, сейчас самостоятельно определить, из-за чего происходят те или иные нарушения, очень сложно. Если с нерегулярными ещё можно разобраться:: стресс, гениальная идея или взрывоопасный продукт на ужин легко проясняют ситуацию, то, например, бессонница или дневная сонливость, лунатизм или ночной энурез, отсутствие восстановления сил во время сна или постоянные страшные сновидения – это уже вещи, причины которых до сих пор не полностью ясны и для медиков. Ясно одно: при регулярных нарушениях сна организм нужно поддерживать, питать недостающими веществами. Медицинская промышленность в этом случае, как правило, идёт по пути создания препаратов для максимального успокоения.

Это не совсем логично, а в некоторых случаях – например, с лунатизмом – и вовсе не даёт результатов. Важно помнить, что нарушение сна – это проявление какой-либо неполадки в одной из систем органов, не обязательно в нервной системе. И воздействие при лечении и профилактике должно быть комплексным, обеспечивающим максимальное количество веществ, необходимых организму для хорошего сна. Другой крайний вариант, с которым можно столкнуться при выборе средства – это покупка травяных сборов на рынке у бабушек. Хоть это и производит впечатление натуральности, следует обратить внимание на два момента.

Во-первых, большинство бабушек не особенно беспокоятся о том, где собирать будущие средства. Во-вторых, сам принцип заваривания растительных компонентов никак не способствует сохранению максимального количества полезных питательных веществ. Поэтому средство для нормализации сна нужно искать у производителей качественных пищевых добавок. Ведущим лидером в этом направлении является компания Vision. Специально для решения проблем с нарушениями сна специалисты Vision разработали препарат под названием Мистик.

Другие статьи

ОБЗОРНАЯ ОБ АНТИСТРЕССОВОМ КОМПЛЕКСЕ: Серьёзный стресс, не тот, что бывает у альпиниста во время срыва или парашютиста перед новым прыжком.